طرق لتشجيع واهتمام الأطفال بتناول طعام صحي

This post is also available in: English فارسی العربية

طرق لتشجيع واهتمام الأطفال بالأكل الصحي

الأكل من ملذات الحياة. لكن جعل الأطفال مهتمين بتناول الطعام الصحي هو أحد الاهتمامات الرئيسية للوالدين لنمو الأطفال. لأن الأطفال لديهم عادات غذائية مختلفة عن البالغين ويترددون في تناول العديد من الأطعمة مثل الخضار. لهذا السبب ، من الصعب جدًا تشجيع الطفل واهتمامه بالأطعمة المغذية والصحية والجذابة له.

جعل الأطفال مهتمين بتناول الطعام الصحي

قد يؤدي تكوين ذاكرة سيئة عن مذاق الطعام للأطفال إلى فقدانهم لرغبتهم وتذوقهم للطعام الصحي لسنوات عديدة ، الأمر الذي قد يترافق مع مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات في النمو لدى الطفل. لهذا السبب ، يجب أن تبحث عن الحيل والأساليب التي تجعل الأطفال مهتمين بتناول طعام صحي.

أو ، على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى أحد المطاعم في رشت لتناول الطعام . كن قادرًا على إحضار الطعام المناسب معك لأطفالك لجذب انتباههم إلى طعامهم. في هذا القسم ، يقدم مطعم Rijan Tourism ، كأفضل مطعم في رشت ، عدة طرق لجعل الأطفال مهتمين بتناول طعام صحي:

امزج الخضار مع أطباق اللحوم

بشكل عام ، يميل الأطفال إلى تناول أطعمة اللحوم أكثر من تناول الخضروات. والسبب في ذلك هو مذاق الطعام مما يجعل تناول اللحوم أكثر جاذبية للطفل.

يمكن أن تقنع الأطعمة مثل بيتزا الخضار وإضافة الخضار المقطعة إلى المعكرونة ، وتحضير خضروات بيلاف بدلاً من بيلاف العادي ، وتحضير الأطعمة التي تجمع بين اللحوم والبطاطس والبازلاء والجزر وغير ذلك الكثير على طفلك لتناول الطعام. تساعد الأطعمة الصحية.

انتبه لمظهر الطعام

يمكن أن يساعد الجمع بين الألوان أو إنشاء أشكال مختلفة في الطعام بشكل كبير على زيادة اهتمام الأطفال بالطعام الصحي. كما أن تزيين الطعام على شكل حيوانات أو دمى أو منازل أو شخصيات كرتونية يضاعف أيضًا من شهية الطفل.

اصنع الطعام بمساعدة الطفل

الأطفال مهتمون جدًا بتقليد والديهم. كما أنهم يستمتعون باللعب بالأواني وأدوات المطبخ. لذا حاول إبقاء طفلك بجانبك عند الطهي ودعه يشارك معك في تحضير الطعام. خلق المرح والتسلية في هذه الأثناء يمكن أن يجعل الطفل سعيدًا. تفاعل أيضًا بشكل إيجابي مع الطعام الذي شارك في صنعه.

لا تجبر الطفل على الأكل ولا تلومه

يعارض الأطفال أحيانًا أحداث وخطط والديهم بسبب عالمهم الطفولي ، ويفضلون اللعب على أشياء مثل الأكل. الأفضل ترك الطفل بمفرده لإثارة اهتمامه بتناول الطعام. أن تطلب وجبة بحرية بعد التوقف عن اللعب والاستمتاع. بالطبع ، من الجيد ألا ندع هذا يصبح عادة لدى الطفل. يعد تناول أفراد الأسرة معًا أحد النقاط الإيجابية في نمو الطفل وتنشئته والتي يجب مراعاتها قدر الإمكان.

لا تنسى السحر والمتعة أثناء الأكل

طريقة أخرى لجذب اهتمام الأطفال لتناول الطعام هي الجمع بينه وبين الألعاب والترفيه ، في هذه الأثناء عندما يرى الطفل الأكل على أنه هواية سعيدة. كما سيُظهر مزيدًا من الحماس في تناول الأطعمة الصحية. ستؤدي مقارنة تناول الطعام بأوقات ترفيهية مختلفة أو وضع أسماء ممتعة ومضحكة على بعض الأطعمة إلى تكثيف اهتمام الطفل بهذه العملية.