ما لا يجب فعله بعد الأكل وماذا تعرف عنه

This post is also available in: English فارسی العربية

ما لا يجب فعله بعد الأكل وماذا تعرف عنه

يعتقد الخبراء أن القيام ببعض الأشياء بعد الأكل يضر بجسم الإنسان. لكن الكثيرين منا يرتكبون أخطاء بعد تناول الطعام يجب أن نتجنبها. ربما تجعلنا معرفة بعض الأشياء التي لا ينبغي فعلها بعد الأكل تجعلنا نهتم أكثر بصحتنا.

وفقًا للعديد من الأشخاص ، يعد تناول الطعام أحد الأنشطة التي يمكن الاستمتاع بها مع الأصدقاء والعائلة. لا يمنحنا هذا العمل ساعات سعيدة فحسب ، بل يقودنا أيضًا إلى حياة صحية. المطعم مكان شهير للأشخاص الذين يذهبون إلى هناك لتناول الطعام. مطعم Rijan Tourist Restaurant هو أفضل مطعم في رشت حيث يمكنك قضاء وقت ممتع مع عائلتك وأصدقائك والاستمتاع بأطباقه المتنوعة وبيئته المريحة.

لا تشرب الماء البارد أو الثلج

وفقًا للناس ، فإن شرب الماء المثلج بعد الأكل يسبب سرطان المعدة. لكن هذه القضية ليس لها أساس علمي والمشكلة الوحيدة التي تحدث بعد شرب الماء البارد هي وجع القلب أو تقلص عضلات الأمعاء.

لا تستحم بعد الأكل

يعتقد الناس أن الاستحمام بعد الأكل يتسبب في إغماءهم وإغماءهم ، لكن هذا ليس هو الحال بالنسبة لجميع الناس.

الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو الذين يعانون من ضيق في الشرايين الرئيسية التي تمد الدم إلى شرايين الدماغ والرقبة. يجب ألا يذهبوا إلى الحمام بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام. لأنه بعد تناول طعام ثقيل نسبيًا ، يذهب الدم إلى الجهاز الهضمي ويقل تدفق الدم إلى الدماغ.

أيضا ، لا ينصح الحمام الساخن. لأنه يعطل تدفق الدم حول المعدة وله تأثير سلبي على هضم الطعام.

التدخين بعد الوجبات

يحب الكثير من الناس التدخين بعد الأكل. لكن الدراسات أظهرت أن ضرر التدخين بعد الأكل هو بقدر تدخين 10 سجائر في حالتها الطبيعية.

يحتاج الجهاز الهضمي والمعدة إلى الأكسجين لهضم الطعام. يمنع النيكوتين الموجود في السجائر حسن سير الجهاز الهضمي عن طريق الالتصاق بالأكسجين في الدم.

لا ترفع أشياء ثقيلة

رفع جسم ثقيل هو في الواقع نوع من النشاط البدني الذي قد يسبب ضغطًا على القلب عند القيام بعمل معدة ممتلئة. كما أن هذا العمل يزيد الضغط داخل البطن ويسبب ارتجاع المريء. لهذا السبب ، من الأفضل تجنب القيام بهذه الأنشطة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل.

شرب الشاي والقهوة

تناول المشروبات مثل الشاي أو القهوة بعد الأكل يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد. أظهرت الأبحاث أن تناول كوب صغير من الشاي أو فنجان من القهوة يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد بنسبة 87٪. كما أنه يسبب مشاكل مثل فقر الدم ، والدوخة ، وفقدان الشهية ، وشحوب الجلد ، وبرودة اليدين والقدمين ، وما إلى ذلك.

لا تذهب إلى الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة من الأنشطة المفيدة للجسم ، ولكن القيام بها بعد الأكل قد يضغط على قلب بعض الأشخاص ، مثل المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية. إن تناول الطعام الثقيل وممارسة الرياضة بعد ذلك سيضاعف هذا الضغط.

إذا كنت قد تناولت وجبة خفيفة ، فعليك تجنب ممارسة الرياضة والأنشطة التي تضغط على جسمك لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل ، وإذا كنت قد تناولت وجبة ثقيلة ، لمدة ثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.

لا تنم بعد الأكل

يؤدي الاستلقاء بعد الأكل بمعدة ممتلئة إلى عودة بعض الطعام من المعدة إلى المريء والتسبب في ارتجاع المريء. كذلك ، لا تنم لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل. لهذا السبب لا ينصح بتناول العشاء في وقت متأخر.